요즘 뜨는 건강식단법 (한끼식사, 로우푸드, 슈퍼푸드)
현대인의 라이프스타일이 빠르게 변화하면서, 건강을 지키는 식습관에도 새로운 트렌드가 나타나고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서도 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 한 끼 식사, 최소 가공의 원칙을 따르는 로우푸드(Raw Food), 항산화 및 면역력 향상에 도움을 주는 슈퍼푸드(Superfood)가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 요즘 뜨는 대표적인 건강식단법 세 가지를 소개하며, 그 특징과 실천 방법을 정리해 드립니다.한 끼 식사 트렌드와 실천 전략한 끼 식사는 말 그대로 단 한 끼만으로 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 설계된 식사법입니다. 바쁜 직장인, 학생, 육아맘 사이에서 특히 인기를 끌고 있으며, 최근에는 다양한 형태로 진화하고 있습니다. 대표적으로 밀쉐이크 형태, 레디밀(즉석식), 곤약..
2025. 7. 14.
